世の中には、
第一印象で信頼される人と、
なぜか距離を置かれてしまう人がいます。

では、その違いは一体どこにあるのでしょうか。

今回は、第一印象を良くする人に共通する
非言語コミュニケーションの6つの特徴を紹介していきます。

言葉以上に多くの情報を伝えているのが「非言語」です。
ここを意識するだけで、仕事・人間関係・営業・面談など、
あらゆる場面での印象は大きく変わっていきます。

「話す内容には気をつけているのに、なぜか伝わらない…」
と感じている方は、ぜひ参考にしてみてください。

 

《目次》

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1.第一印象を良くする非言語コミュニケーション6選

2.非言語を味方につけるための実践ポイント

3.まとめ

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1. 第一印象を良くする非言語コミュニケーション6選

第一印象が良い人には、次のような非言語的特徴があります。

・姿勢が安定している
・表情が自然で柔らかい
・視線の使い方が適切
・声のトーンとスピードが心地よい
・身振り手振りがシンプル
・空間（距離感）の使い方が上手

それぞれについて、詳しく見ていきましょう。

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姿勢が安定している

第一印象は、会話が始まる前からすでに作られています。
特に影響が大きいのが「姿勢」です。

背中が丸まり、体が縮こまっていると、
自信がなさそう・消極的・疲れている
といった印象を与えやすくなります。

一方、売れる営業マンや信頼される人は、
背筋が自然に伸び、足元が安定しています。
力みすぎず、リラックスした姿勢が安心感を生むのです。

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表情が自然で柔らかい

無表情や緊張した表情は、相手に警戒心を与えます。
特に初対面では、相手は無意識に
「この人は安全か？」を判断しています。

第一印象が良い人は、
口角がわずかに上がった柔らかい表情を保っています。
作り笑顔ではなく、「感じの良さ」がにじみ出ているのが特徴です。

表情は、言葉よりも先に相手の感情に届きます。

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視線の使い方が適切

目を合わせすぎると威圧的になり、
逆に目を合わせなさすぎると不安や不信感を与えます。

好印象な人は、
要所でしっかり目を合わせ、自然に外す
という視線のリズムを持っています。

話を聞くときは相手を見る、
考えるときは一瞬視線を外す、
このバランスが「誠実さ」を伝えるのです。

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声のトーンとスピードが心地よい

非言語には「声」も含まれます。
同じ言葉でも、声の出し方次第で印象は大きく変わります。

早口すぎると焦りや不安を、
低すぎる声や小さすぎる声は自信のなさを感じさせます。

第一印象が良い人は、
少しゆったりめのスピードと、安定したトーンで話します。
それだけで、相手は安心して話を聞くことができるのです。

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身振り手振りがシンプル

手振りが多すぎると落ち着きのない印象になります。
逆に、まったく動きがないと、硬く冷たい印象になりがちです。

好印象な人は、
伝えたいポイントでだけ、シンプルなジェスチャーを使います。
これにより、言葉の意味が視覚的にも伝わりやすくなります。

身振り手振りは「補足」であり、主役ではありません。

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空間（距離感）の使い方が上手

相手との距離が近すぎると圧迫感を、
遠すぎると壁を感じさせてしまいます。

第一印象が良い人は、
相手の反応を見ながら心地よい距離感を自然に保っています。

これは意識というよりも、
「相手を尊重している姿勢」が非言語として表れている状態です。

 

2. 非言語を味方につけるための実践ポイント

非言語は、生まれつきの才能ではありません。
意識と練習で、誰でも磨くことができます。

そのために、以下のポイントを意識してみてください。

・自分の癖を客観視する
・一度に全部やろうとしない
・安心感を与えることを目的にする
・フィードバックを受け取る
・日常から練習する

それぞれ見ていきましょう。

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自分の癖を客観視する

まずは、自分の姿勢・表情・声・視線の癖を知ることが重要です。
動画撮影や、信頼できる人からのフィードバックが有効です。

「自分では普通」でも、
相手には違う印象で伝わっていることは少なくありません。

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一度に全部やろうとしない

非言語を一気に変えようとすると、不自然になります。
まずは「姿勢だけ」「声のスピードだけ」など、
一つずつ意識していきましょう。

自然にできるようになると、次の要素が積み上がっていきます。

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安心感を与えることを目的にする

非言語の目的は、
「よく見せること」ではなく「安心してもらうこと」です。

相手がリラックスできているかどうかを基準にすると、
自然と適切な非言語が選ばれるようになります。

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日常から練習する

非言語は、特別な場面だけで使うものではありません。
挨拶、雑談、レジでのやり取りなど、
日常の中でいくらでも練習できます。

小さな積み重ねが、大きな印象の差を生みます。

 

3. まとめ

第一印象を決めているのは、言葉よりも非言語です。
姿勢・表情・視線・声・動き・距離感。
これらが無意識レベルで相手に影響を与えています。

「自分は第一印象が良くないタイプだから」と諦める必要はありません。
非言語は、意識すれば必ず変えられるスキルです。

少しずつ整えていくことで、
信頼されやすくなり、関係構築もスムーズになります。

ぜひ今回紹介したポイントを意識しながら、
日々のコミュニケーションに取り入れてみてください。

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