日々のあわただしさや雑念から離れて自分の中に穏やかなスペースを創り出す時間です。自分へのケアをすることで、活力が湧き、周りへのサポートも自発的にできるようになります。

堀井恵からのメッセージ：
「人に気を使いすぎて疲れてしまう」「自分を責めたり、罪悪感を感じてしまう」ということを多くの方から聞きます。本質的な気配りができると疲れるどころかエネルギーが自分の中から出てくるはずです。
このセルフケアの時間を通して、みなさんが持っている「～すべき」から「○○したい」へと意識が変わることを目指しています。

効果：
気持ちがすっきりして心の負担がなくなります。深い自分とアクセスすることで無意識の世界からたくさんのリソースが発見されます。

当日の流れ：
•セルフケアの概念
•セルフケアのエクササイズ①②
•まとめ

内容：
セルフケアの概念を知り、自分にとってのセルフケアを探求、日常生活に取り入れ、セルフケアの習慣化を目指します。

こんな方にお勧めです：
•閉塞感や孤独感がある
•心身ともに疲れを感じている
•気持ちが落ち込んで前向きになれない
•今の状態から脱したい
•健康な体になりたい
•ストレスから解放されたい

インターアクティブ度：レクチャー40% ワーク60%

参加型
少人数に分かれてのワーク有り

<レビュー>

⭐️⭐️⭐️⭐️　女性　50代
恵先生の癒しのフィールドはそこにいるだけで、傷が癒える感じでした。
信じられないくらい心がすっきりして、こんなに解放感を感じたのは久しぶりです。

⭐️⭐️⭐️⭐️　男性　30代
リモートワークが続き、社会との繋がりが分断された感覚でした。気づいたら自分とも分断された変な感覚になっていたので、受講しました。「自分を取り戻せた」感覚でその後本当によく眠れました。恵先生の声に触れてオンラインで皆さんと同じ空気を吸えたのがすごく良かったです。

お申込み

開催日時	開催リクエスト受付中（90分＋質疑応答） ご受講ご希望の方は、ご希望の日時をいくつかご記入のうえ下記までご連絡ください。 連絡先: cpi@cpi-x.com
会場	オンライン
トレーナー	堀井 恵
受講料	5000円（税込）
お振込先	事前カード決済
お問い合わせ	株式会社CPI　 cpi@cpi-x.com