ネガティブな人が前向きになるためには、、、

いつも後ろ向きな話をする、被害者モード全開、卑屈っぽい人っていませんか？
そういうネガティブな人ももっとポジティブになりたいと感じていることは事実です。

《目次》

1.ネガティブな人がなかなか変われない原因

2.前向きになるための２つのステップ

１．ネガティブな人がなかなか変われない原因

ネガティブな人がなかなか変われない原因は大きく２つあります：

1. 自分のコントロール外のことで悩み続ける
・家族のこと（子供が学校に行かない、夫のモラハラがひどい、義理の母との折り合いが悪い、妻の浪費癖が止まらない、、、）
・仕事の人間関係―上司の意地が悪く、会社に行くと委縮して、ストレスがマックス
・病気
・過去に囚われて前にすすめない

２．自己肯定感が低い
根本的に、持っている会話が「私なんてどうせやっても無理だ。」と新しいことにチャレンジしたり、必要な行動をとることなく、あきらめてしまう傾向が強い。
仕事やプライベートで楽しみにしていることが見出せず、未来に対して希望が持てない特徴がある。

２．前向きになるための２つのステップ

ステップ①　リフレームして物事を違う角度から見る
何か上手く行かなかった時に後悔したり嘆くのではなく、そこから何を学んだか？を探求してみる。そうすることで、次回同じことを繰り返すことが避けられることもできるし、学ぶために必要な出来事だったと前向きにとらえられるようになる。

ステップ②　前向きな行動や言葉遣いを生活習慣化させる
上手く行っている人が何を習慣化しているのか？どのような言葉を使い、どのような考え方をするのかを観察することから始める。
• 健康のために毎日グリーンスムージーを飲む
• 週３回ジムに行って運動する
• １日１５分、自分だけのための時間をつくる（瞑想、読書、ストレッチ、気分を上げてくれるYouTube鑑賞、など）

アメリカの心理学者ウィリアム・ジェームズの有名な言葉があります。
• 心が変われば行動が変わる。
• 行動が変われば習慣が変わる。
• 習慣が変われば人格が変わる。
• 人格が変われば運命が変わる。

あなたの運命が変わる生活習慣は何でしょう？
ちょっとしたことの積み重ねが大きな違いを作り出します。

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